Det är mer vanligt än ovanligt att sexlusten påverkas (negativt) under förklimakteriet. Vi listar de vanligaste anledningarna men också – hur du kan ta dig runt dem. Medicinska vägar i all ära, men det finns andra sätt som är 100% njutning.
Hormonella förändringar:
Om man inte vet vad ett plötsligt symtom beror på, kan man alltid skylla på hormonerna. Hormonella förändringar kan påverka dopamin, serotonin, och oxytocin som i sin tur leder till minskad sexlust.
Torra slemhinnor:
Torra slemhinnor i underlivet beror på minskade östrogenivåer och kan leda till smärtsamma samlag vilket såklart i sin tur leder till färre samlag.
Minskad lust:
Att du inte känner sexuell upphetsning och helt enkelt blir kåt kan bero på minskad blodcirkulation till könsorganet vilket kan göra det svårare att bli upphetsad.
Brist på energi:
Alla hormonförändringar kan leda till trötthet och låg energi och självklart gör den kombination att du inte blir lika sugen på sex.
Ny kroppsform:
Under förklimakteriet kan din vikt och dina former förändras och du kanske inte trivs med din “nya” kropp. Det är helt okej, men kan göra att du inte känner dig sexig eller bekväm med att ha sex.
Psykiska faktorer:
Sömnbrist, stress, ångest och oro är tyvärr vanligt under förklimakteriet och påverkar ditt humör och även din sexlust negativt.
Ta hjälp!
Självklart finns det hjälp att få! Från något så enkelt som att beställa hem glidmedel från Apoteket till att gå i terapi och boka möte med en barnmorska eller sexolog. Här är tips som förhoppningsvis gör dig sugen på sex igen. Men om hjälpen dröjer. Försök att inte stressa – det här är en tid i livet då mycket händer i din kropp. Lita på att det kommer gå över. Prata med din partner och förklara hur du känner och andningen till situationen. Kommunikation och förståelse kan ibland räcka längre än du tror…
Hello glidmedel!
Sex ska aldrig göra ont. Det är kanske en sak vi alla kan komma överens om. Visst, när du blev av med oskulden och första gångerna efter förlossning var väl kanske inte det bästa gångerna, men tanken är ju inte att ett klassiskt helgligg ska vara smärtsamt. Här är glidmedel din vän.
Mmmassage:
Massage toppad med det viktigaste av allt, massageoljor som kan hjälpa till att öka sexlusten. Närhet, beröring en härligt doftade olja kan vara allt som krävs! Välj gärna en intimolja eller olja som är anpassad för sex för att undvika eventuell irritation. Helt ärligt, olivolja är ett budgettips!
Boosta med kost och träning:
Regelbunden träning och motion bidrar till ökat välbefinnande överlag. (Och glöm inte att styrketräning är nyckeln till många klimakterie-relaterade problem?) Balanserad kost är också a och o och hälsosamma fetter (lax, nötter, avokado och vegetabiliska oljor) och antioxidanter (finns bland annat i citrusfrukter, bär, nötter och frön) hjälper också till att stötta hormonbalansen.
Östrogen + Testosteron
Östrogen och testosteron kan bidra till ökad sexlust! Här behöver du dock ta kontakt med sjukvården för att få hjälp då både östrogen och testosteron är receptbelagt, med vissa undantag. Östrogenkräm som Ovesterin kan du köpa receptfritt liksom Vagidonna som är en vaginaltablett som innehåller estradiolmedan. Gel, tabletter och plåster med östrogen kräver dock recept.
