Elin Mendola: “Satsa på färre, men bättre kosttillskott”

Vad har du för bakgrund?

– Jag har en bakgrund inom kommersiellt ledarskap, både i större bolag och i startup-miljöer, där jag har arbetat nära tillväxt, team och uppbyggnad av verksamheter.

Så hur kom du in på kosttillskott?

– Hälsa har alltid varit en naturlig del av mitt liv. Det har aldrig handlat om perfektion, utan om att ta hand om kroppen på ett sätt som är hållbart över tid. Jag har sett tillskott som ett stöd i vardagen, men också upplevt hur svårt det kan vara att hitta alternativ som känns genomtänkta och trovärdiga. När jag började förstå mer om hur tillskott tas upp av kroppen och vad som faktiskt gör skillnad väcktes både en frustration och en nyfikenhet.

Det handlar i grunden om en känsla av att något saknades. Och den insikten blev senare en viktig utgångspunkt i det jag har byggt vidare på.

Berätta om L’aura!

– L’aura föddes ur viljan att skapa tillskott som känns tydliga, pålitliga och genomtänkta.

Jag har länge sett kosttillskott som ett naturligt stöd i en hälsosam livsstil. Samtidigt upplevde jag att marknaden var rörig och svår att navigera, särskilt ur ett kvinnligt perspektiv. Fokus ligger ofta på att ta mer, snarare än på upptag och på vad kroppen faktiskt behöver.

Jag tog själv många kapslar varje dag, läste studier och försökte göra allt rätt, men rutinen kändes till slut både tung och onaturlig. Samtidigt såg jag hur allt fler kvinnor efterfrågade smartare, renare och mer genomtänkta alternativ. Inte fler produkter, utan bättre.

När jag började fördjupa mig i liposomal leverans* blev det tydligt för mig att det fanns ett mer logiskt sätt att arbeta med tillskott. Ett format som är enklare att använda, som kroppen generellt kan ta upp bättre, och som passar hur kvinnor faktiskt lever sina liv.

För mig var det ett naturligt steg. Jag ville skapa något jag själv hade saknat, och tillskott som känns självklara att ta och enkla att lita på.

L’aura är flytande och liposomalt, vilket generellt kan göra upptaget mer effektivt jämfört med många kapslar och tabletter, där kroppen först behöver bryta ner allt innan något ens kan börja tas upp. För många upplevs det också som mer skonsamt för magen, särskilt om man är känslig eller tar flera tillskott samtidigt. Min erfarenhet är att många traditionella tillskott passerar matsmältningssystemet utan att tas upp i någon större utsträckning.

Ni har i dagsläget två produkter – “Cycle flow” – vilken ingredienser innehåller den?

– Den består av en vegansk formula utan hormoner, framtagen för att stödja klarhet, balans och kroppens naturliga rytm. Den innehåller Vitamin B6, B12, Inositol, Maca, Grönt te extrakt, Vitamin D, Vitamin D3 och zink.

Finns det några särskilda näringsämnen du tycker att kvinnor generellt får i sig för lite av, exempelvis under klimakteriet?
– Det finns några som ofta återkommer. Magnesium är ett tydligt exempel, eftersom det spelar en viktig roll för nervsystemet, muskelavslappning, stresshantering och sömn. Många kvinnor har ett ökat behov i den här fasen, samtidigt som intaget via kosten ofta är lågt. B-vitaminer är ett annat område där brist inte är ovanligt. De är centrala för energiomsättning, hormonell balans och nervsystemets funktion, och behovet kan öka vid både stress och hormonella förändringar.

Även D-vitamin är relevant att nämna, särskilt i Norden. Det är viktigt för immunförsvar, skelett och muskelfunktion, och många kvinnor ligger lågt, även de som upplever att de äter näringsrikt.

Det är också viktigt att säga att även med en genomtänkt och näringsrik kost räcker intaget inte alltid till. Behovet förändras med ålder, livssituation och hormonella skiften. Där kan tillskott fungera som ett stöd, förutsatt att de är anpassade efter individens behov och faktiskt kan tas upp av kroppen.

Hur bör man tänka kring kombinationen av flera kosttillskott samtidigt?
– Färre, men bättre, genomtänkta tillskott istället för att ta många olika tillskott samtidigt. Det är lätt att samla på sig flera produkter utan att riktigt veta vad som gör vad, eller om kroppen ens hinner ta upp allt.

Ett bra sätt är att börja i behovet. Vad vill jag stötta just nu? Kanske är det sömnen, energin eller stressnivån? Utifrån det är det ofta bättre att välja ett tillskott som är formulerat som en helhet, där ingredienserna är tänkta att fungera tillsammans, istället för att kombinera många olika produkter på egen hand.

Sen är det viktigt att introducera allt stegvis. Ta en sak i taget, ge kroppen tid- och utvärdera. För många blir det både enklare och mer effektivt att göra på det här sättet.

Realistiskt – när kan man märka skillnad?
– Det varierar beroende på vilket näringsämne det handlar om, vilken brist man eventuellt har och hur kroppen tar upp tillskottet. Vissa kan uppleva skillnad relativt snabbt, medan andra tar längre tid. Men generellt tycker jag man ska tänka i veckor, inte dagar. Tillskott är sällan en quick fix, utan ett stöd som verkar över tid. Det är också viktigt att komma ihåg att effekt inte alltid märks som något dramatiskt. För många handlar det om mer subtila förändringar, som jämnare energi, bättre sömn eller en känsla av bättre balans.

Vilka är de vanligaste symtomen du upplever att kvinnor har problem med i förklimakteriet och klimakteriet, som kan lindras av kosttillskott?
– Det jag oftast hör är trötthet, hjärndimma, sömnproblem och att stress påverkar mer än tidigare. Många beskriver också spänningar i kroppen samt att återhämtningen tar längre tid. En del upplever också att kroppen svarar annorlunda på träning, mat och rutiner, trots att man gör “som vanligt”. Här kan vissa näringsämnen vara ett stöd. Samtidigt är det viktigt att betona att klimakteriet ser olika ut för alla. Kosttillskott är ett stöd, men fungerar bäst som en del av helheten tillsammans med sömn, stresshantering och en livsstil anpassad efter kroppens förändrade behov.

Vilka vanliga misstag ser du att kvinnor gör när de börjar ta tillskott?
– Ett vanligt misstag är att fokusera mer på mängd än på upptag. Många tar flera tillskott utan att veta hur mycket kroppen faktiskt kan använda. Jag ser också att många kombinerar flera produkter utan att ha koll på hur de fungerar tillsammans, vilket gör det svårt att förstå vad som faktiskt ger effekt. Ett tredje misstag är att ha för bråttom. Man byter eller lägger till nya tillskott innan kroppen ens hunnit reagera, vilket ofta leder till rutiner som blir både dyra och ineffektiva.

I vilka situationer bör man rådgöra med läkare innan man börjar?
– Om man har en underliggande sjukdom, står på medicinering eller har specifika hälsotillstånd är det alltid viktigt att rådgöra med läkare eller annan vårdgivare innan man börjar med kosttillskott. Detsamma gäller vid graviditet, amning eller om man upplever symtom som är nya, kraftiga eller oförklarliga. Kosttillskott ska inte ersätta medicinsk bedömning, utan fungera som ett komplement när det är lämpligt.

Om du skulle ge tre råd till kvinnor i klimakteriet, vilka skulle de vara?
– Jag tror det första rådet är att acceptera att kroppen förändras över tid, och att det stöd man behöver kan se olika ut i olika faser av livet. Klimakteriet är inte något man ska “ta sig igenom”, utan en ny fas där det ofta är rimligt att justera både rutiner och förväntningar.

Det andra är att se tillskott som en del av helheten, inte som en enskild lösning. För många kvinnor handlar det om hur flera saker samverkar, som näringsstöd, sömn, stressnivå och återhämtning, snarare än om en specifik produkt.

Och det tredje är att vara snäll mot sig själv. Det handlar inte om att fixa något som är fel, utan om att stötta kroppen genom förändring på ett sätt som känns hållbart och långsiktigt.

Läs mer om L’aura och Cycle flow här!

*liposomal leverans = en speciell teknik som kapslar in näringsämnen och läkemedel i mikroskopiska fettbubblor, så kallade “liposomer”, vilket skyddar dem genom mag-tarmkanalen och ökar upptaget i cellerna markant. Den här metoden, som ofta används för exempelvis C-vitamin, ger högre biotillgänglighet och minskar magbesvär jämfört med traditionella tillskott.