Hår i förändring – så tar du hand om tunnare hår och torrare toppar.

Att håret förändras i klimakteriet är både vanligt och frustrerande. För vissa blir det tunnare, andra får torrare toppar eller plötsligt friss. Och så dyker de där första grå stråna upp och ens relation till håret utsatts för ett helt nytt dilemma. Men med rätt vård, klippning och produkter kan du ta vårda och ta hand om ditt hår i nästa fas. 

Fylligare hår 

Välj en frisyr som skapar volym: uppklippt bob, lugg eller axellångt är generellt klippningar som bidrar till mer volym. Be din frisör om råd – ibland gör 2 cm stor skillnad. Om håret börjar kännas tunnare kan det bero på östrogenbrist, stress eller näringsbrist.

 Grått hår? Låt det synas!

Grått hår är vackert– men det kan lätt bli gult eller matt. Använd ett lila schampo, balsam eller inpackning ibland och vårda håret med glansgivande oljor eller serum. Våga också klippa av det om det känns trött – för att få ett starkare, friskare och fylligare svall.

Fokusera på hårbotten, inte bara på håret

En frisk hårbotten är lika med friskt hår. Investera i ett serum eller en peeling för hårbotten som balanserar, lugnar och stimulerar ny tillväxt. Du kan även smörja in hårbotten med rosmarinolja som sägs motverka håravfall samtidigt som den återfuktar och vårdar.

Inifrån: protein, zink och vila

Kost påverkar mer än vi tror. Ät proteinrikt (till exempel bönor, linser och ärtor) och fyll på med zink, biotin och järn. Försök hitta sätt att varva ner i vardagen för håret är en känslig barometer för stress.