När hormonerna svänger under klimakteriet sker inte bara förändringar inombords – de syns också på utsidan. Plötsligt känns huden torrare än vanligt, håret tunnare och lystern som du en gång tog för given är som bortblåst. Men lugn, vi vet vad du kan göra åt det.
Vad händer i kroppen?
Under klimakteriet sjunker östrogennivåerna, ett hormon som spelar en avgörande roll för både hudens fuktbalans och hårets tillväxtcykler. När östrogenet minskar blir huden tunnare och torrare, kollagenproduktionen avtar och elastinet försvagas, vilket kan leda till linjer, slappare hud och minskad lyster.
Tyvärr påverkas även håret. Många kvinnor upplever att håret blir tunnare, växer långsammare och att hårbotten känns torrare och blir mer känslig. Vissa kan även märka ökad hårväxt i ansiktet – en bieffekt av den förändrade hormonbalansen.
Hudens nya behov:
– Satsa på fukt och barriärstärkande produkter.
Testa att byta ut lättare krämer mot rikare produkter med ingredienser som ceramider, hyaluronsyra och squalane. Dessa hjälper till att stärka hudens skyddsbarriär och hålla fukten kvar.
– Öka kollagenproduktionen
Det mest effektiva som du kan göra är att försöka prioritera kollagenstimulering i huden. Ingredienser som retinol (eller bakuchiol om du vill ha ett mildare alternativ), C-vitamin och peptider kan hjälpa till att stimulera kollagenproduktionen och bevara hudens spänst.
– Glöm inte solskyddet!
Tunnare hud är mer känslig för UV-strålning, vilket kan påskynda åldrandeprocessen ytterligare. SPF är viktigare än någonsin.
—
Hårets förändring och hur du möter den:
– Fokusera på hårbotten:
En frisk hårbotten är grunden för starkt hår. Använd närande hårbottenserum med ingredienser som niacinamid, koffein eller rosmarinolja som stimulerar blodcirkulationen och kan främja hårväxt.
– Välj milda och återfuktande schampon:
Undvik starkt uttorkande sulfater och välj i stället produkter som är skonsamma och återfuktande för både hår och hårbotten.
– Stärk håret från insidan:
Kosttillskott med biotin, zink, D-vitamin och kollagen kan bidra till starkare hår och minska risken för ökat håravfall.
Viktigast av allt: Våga omfamna förändringen
Klimakteriet innebär en ny fas – och även om den kan kännas utmanande, så finns det också en frihet i att lära känna sig själv och sina behov på nytt. Genom att ge både huden och håret lite extra omtanke kan du möta förändringarna med styrka, självförtroende och den där strålande glöden som kommer inifrån.
