Kanske en av de vanligaste biverkningarna av klimakteriet är vallningarna. Klimakteriets värmevallningar är mer än bara en fysisk känsla – de kan påverka både självkänsla och vardag. Som tur är finns det några små knep att ta till som kan underlätta och svalka dig i dessa stunder.
Mist i väskan – kylande och återfuktande
En ansiktsmist med termalvatten eller aloe vera är räddningen i stunden. En snabb spray svalkar huden, minskar rodnad och ger en fräsch känsla direkt.
Tips: Förvara i kylskåpet om du är hemma – eller ha två, en hemma och en i väskan.
Klä dig smart – och parfymfritt
Välj lätt bomull eller linne närmast kroppen. Undvik parfymerade kroppskrämer som kan irritera huden i värme – satsa hellre på doftfria eller naturliga alternativ med sheasmör eller havre.
Nattprodukter med svalkande effekt
En svalkande gel-mask eller lugnande nattkräm kan göra underverk. Leta efter ingredienser som salvia, mynta, kamomill eller gurka. De hjälper både huden och nervsystemet att varva ner.
Inre balans = yttre lyster
Vätskeersättning, magnesium och salviaextrakt har visat sig kunna hjälpa mot nattliga svettningar. Ett stabilare inre gör också huden lugnare – så glöm inte kost och sömn i din skönhetsrutin.
HRT återställer balansen på djupet
Östrogen och progesteron i bioidentisk form är den mest effektiva lösningen mot vallningar och sömnstörningar. När hormonnivåerna stabiliseras blir både kroppen och huden lugnare – du får jämnare energi, bättre sömn och en jämnare, mer elastisk hud som ett resultat av balans inifrån.
Makeup som inte smälter
Byt till vattenfast mascara, krämrouge med stain-effekt och oljefria primers. Då håller sminket sig på plats även under värmetoppar.
