Tunt, torrt och frissigt! Att håret förändras i klimakteriet är vanligt och kan vara frustrerande. Med rätt vård, klippning och produkter kan du dock ge ditt hår styrka och karaktär – oavsett vilken fas i livet du befinner dig i.
Mindre volym, fler gråa strån och en hårbotten som känns annorlunda, och inte på ett positivt sätt. Vi har listat några vanliga hårrelaterade problem men också lösningen! Här är guiden som blåser liv i ditt hår, hormonsvängningar (och humörsvägningar) till trots.
1. Håravfall? Ta det varsamt från rot till topp
Håravfall kan bero på östrogenbrist, stress eller näringsbrist. Undvik hårda uppsättningar, värmeverktyg och sulfatstarka schampon.
Tips: Massera in hårbotten med fingertopparna varje kväll – det ökar blodcirkulationen och stimulerar hårsäckarna.
2. Fylligare hår med rätt klippning
Fuska fram volym med rätt frisy. En uppklippt bob, lugg eller en axellång page är generellt klippningar som bidrar till mer volym. Be din frisör om råd – ibland gör 2 centimeter stor skillnad.
3. Grått hår? Låt det glänsa!
Grått hår är vackert – men kan lätt bli gult eller matt. Använd ett lila schampo då och då, och vårda håret med glansgivande olja eller serum. Var inte rädd för att klippa av det om det känns trött – det gör det bara starkare, friskare och fylligare.
4. Fokusera på hårbotten, inte bara på håret
En frisk hårbotten är lika med friskt hår. Investera i ett serum eller en peeling för hårbotten som balanserar, lugnar och stimulerar ny tillväxt. Du kan även smörja in hårbotten med rosmarinolja som sägs motverka håravfall samtidigt som den återfuktar och vårdar.
5. Vårda inifrån: protein, zink och vila
Kost påverkar mer än vi tror. Ät proteinrikt (exempelvis bönor, linser och ärtor) och fyll på med zink, biotin och järn, och försök hitta lugn i vardagen. Hår är en känsligt barometer för stress.
5 produkter som stärker, lugnar och ger glans:
1. Anti Hair-Fall Serum, Kérastase Genesis
Motverkar håravfall och stärker rötterna. Masseras in i hårbotten dagligen – utan att tynga.
2. Sheer Silver Shampoo, Maria Nila
Svenskt, veganskt och med violetta pigment som neutraliserar gula toner i grått och blont hår.
3. Scalp Detox Scrub, Björn Axén.
En peeling för hårbotten som tar bort beläggningar, stimulerar tillväxt och ger en fräsch känsla.
4. Hair Perfector, Olaplex No.3
Reparerar skadat hår på djupet – perfekt för spröda toppar efter hormonella förändringar.
5. Hair Growth Formula, Hairlust
Kombinerar biotin, zink, selen och bambuextrakt – för dig som vill vårda håret inifrån.
